Hvad er hjernetåge, og kan det behandles?

Af Sophie Bohr

Du stod foran en kollega, du har arbejdet med i ti år. Og så kunne du ikke huske hans navn. Eller en anden klassiker, du lagde dine nøgler et sted. Du kan bare ikke huske hvor. I mikroovnen, viste det sig.

Hjernetåge er et af de allermest udbredte symptomer hos de kvinder vi behandler i Me & Meno, hele 70% rapporterer hjernetåge som et af deres symptomer.

Mange kvinder i 40’erne oplever pludselig, at hjernen ikke fungerer som den plejer. De bruger ikke ordet “hjernetåge”, for de ved ikke, at det er det, der sker. De tænker bare, at de er blevet glemsomme. Eller stressede. Eller at det er “for meget på én gang”.

Men der er faktisk en biologisk forklaring — og du er hverken ved at få demens eller ved at bryde helt sammen.

Hvad er hjernetåge?

Hjernetåge er ikke en officiel diagnose. Det er et samlebegreb for en samling af kognitive symptomer, som mange kvinder i perimenopausen beskriver:

• Hukommelsesproblemer — svært ved at huske navne, aftaler, hvad man lige ville gøre

• Ordmobiliseringsbesvær — ordet er der, men det vil ikke komme ud

• Koncentrationsbesvær — svært ved at fastholde fokus, tanker der farer afsted

• Mental træthed — hjernen er simpelthen udmattet

• Følelse af at være mindre skarp end normalt

Og det er netop den sidste, der er sværest. Mange kvinder, der har haft en skarp, velfungerende hjerne hele livet, oplever det som et identitetstab. “Hvem er jeg, hvis jeg ikke engang kan tænke klart?”

Hvorfor sker det?

Østrogen er ikke bare et kønshormon. Det påvirker også hjernens kemi, blandt andet ved at påvirke signalstoffer som serotonin, dopamin og acetylkolin — alle vigtige for hukommelse, fokus og mental klarhed.

Når østrogen begynder at svinge i perimenopausen, kan hjernen mærke det. For mange kvinder sker det, mens de stadig har menstruation. Blodprøven kan se “normal” ud. Og alligevel kæmper hjernen.

Det er heller ikke noget, man let kan ryste af sig med “bare lidt mere søvn” eller “prøv at stresse lidt mindre”. For udmattelsen er fysiologisk — ikke et spørgsmål om disciplin.

Hvornår er det perimenopause?

Det er ikke altid nemt at vide, om hjernetågen skyldes perimenopausen eller noget andet. Stress, søvnmangel, lavt stofskifte og depression kan alle give lignende symptomer.

Men der er nogle spørgsmål, du kan stille dig selv:

• Er du i slut-30’erne eller 40’erne?

• Har du andre symptomer, du ikke helt kan sætte navn på — som urolig søvn, irritabilitet, ledsmerter eller hjertebanken?

• Er din cyklus begyndt at ændre sig — kortere, længere eller mere uregelmæssig?

Hvis du kan svare ja til flere af dem, er det relevant at undersøge, om perimenopausen er på spil.

Kommer hjernen tilbage?

Det korte svar er: ja, for mange kvinder.

Hjernetåge er et af de symptomer, som hormonbehandling ofte har god effekt på. Mange kvinder beskriver, at de inden for uger til måneder begynder at mærke, at hjernen “kommer online” igen. At de ikke længere bruger dobbelt så lang tid på en opgave. At ordene er der igen. Som vi nævnte starter 70% af vores nye behandlingsforløb med at kvinden har hjernetåge, efter 2 måneder er vi nede på 43%.

Det er naturligvis ikke ens for alle. Og hormonbehandling er ikke den eneste vej. Styrketræning, proteinrig kost, god søvn og stresshåndtering kan alle understøtte den kognitive funktion.

For du behøver ikke affinde dig med at tænke langsommere i 10 år, fordi ingen fortalte dig, hvad der foregik.

Hvem kan opleve hjernetåge i perimenopausen?

Hjernetåge kan være relevant for dig, hvis du:

• er i 40’erne eller slut-30’erne

• oplever, at dit mentale overskud og din skarphed er faldet

• har svært ved at koncentrere dig om opgaver, du tidligere klarede uden problemer

• glemmer ting, du ikke plejede at glemme

• beskriver dig selv som “ikke helt dig selv”

Det er særligt hyppigt hos kvinder, der altid har fungeret på høj kapacitet — og pludselig mærker, at systemet kører på halv kraft.

Hvordan kan Me & Meno hjælpe?

Hos Me & Meno kan du uden ventetid tale med en læge, der har stor viden om perimenopause, menopause og hormonbehandling.

Vi vurderer, om dine symptomer sandsynligvis kan skyldes perimenopause, om andre årsager bør undersøges først, og om hormonbehandling kan være relevant og sikker for dig.

Hos Me & Meno får du en skræddersyet behandling, der kombinerer medicinsk behandling med støtte til søvn, kost, træning og mental sundhed. Det er den mest optimale behandling for dine gener.

Medicinsk review: Nanna Skytt Pilmark, Læge